Mis toimub, pulmad ja joogafestival

Hei! Olen jälle pikalt eemal olnud. Kuigi on olnud palju ilusaid ja toredaid sündmusi-üritusi olnud, siis tunnistan ausalt, et olen üks paras stressipundar olnud. Ma ise ka ei saa aru, mis seda põhjustab, aga emotsioonid kõiguvad üles-alla. Kord naeran, olen õnnelik ja samas tunni aja möödudes võin lihtsalt pisaraid valada. Hormoonid? Ei tea mis seis nendega on, aga menstruatsioon pole siiani taastunud. Nüüd siis juba natukene üle aasta. Täiesti null. Ja see tekitab ka ju muret, arstile saan alles september. Tean, et mure ja stress teeb asja hullemaks, aga ma ausalt tegelen sellega. Ja natukene on juba paremaks läinud. 

Tihti olen mõelnud, et tahaks lihtsalt terve päev olla pikali ja mitte midagi teha. Ja nüüd on lausa teine päev, kus ma olen pikali maas. Üleeile õhtul tulin koju ja oli meeletu kurguvalu ja palavik 39. Terve eilne päev magasin, sest palavik püsis kõrge ja kuidagi ei tahtnud alla minna. Juba eile mõtlesin, et nüüd on aega kirjutada, aga ma reaalselt jäin mitu korda diivanil istudes mitmeks tunniks magama. Tänaseks olen palaviku alla saanud ja vaikselt hakkab inimese tunne tagasi tulema, kuid kurk on endiselt jubedalt valus. Homme lähen käin arsti juures. Loodan, et mandlid pole need, mis probleeme tekitavad. 

Ilmselt see nädal trenni ei jõua. Üldse on trenniga viimasel ajal olnud raskusi. Ma armastan intensiivseid ja rasked jõusaalitrenne, kuid viimasel ajal lihtsalt ei suuda end kokku võtta ja feilin ja siis see ajab endast välja. Mitu trenni pidin peavalu tõttu pooleli jätma. Seetõttu olen võtnud pisut kergemalt, teinud rohkem aeroobset ja joogat. Vahepeal mõtlesin terve augusti vabamalt võtta, aga järgmisest nädalast siiski püüan end uuesti kokku võtta, sest tegelikult juba igatsen jõusaali. Pealegi algab 14.august puhkus ja on rohkem aega iseendaga tegeleda. Peaks ilmselt käima massaažis (väike mõte oli LPG-massaaži viie korra kuur läbi teha), lisaks tahaksin puhkusel minna ka erinevatele matkaradadele (võite julgelt soovitada häid matkaradasid) ja käia metsas seenel-marjul. Loodame, et ilmad püsivad head. 

See oli siis väike ülevaade, mis minuga hetkel toimub. Nüüd aga räägiksin kahest üritusest mis juulikuus aset leidsid. 

HÕISSA PULMAD! 

15.juuli oli üks imeliselt ilus päev, sest minu kaunis õde abiellus! Pulmad olid imekaunid ja täis ilusaid emotsioone. Hommikul oli suhteliselt vara äratus. Sõime hommikul ühed toitvad pannkoogid ja sõitsime peopaika. Pulmad toimusid Seedri puhketalus, mis on lihtsalt ülimalt kaunis koht! Mu õde oli ausalt kõigeilusam pruut üldse keda ma olen näinud, nagu nuku. Rõõmupisaraid sai ka omajagu valatud, aga õnneks tehti meile korralike make-up, mis püsis. Päev läks kiirelt ja ei saanud arugi kui juba olimegi peopaigas tagasi ja pidu võis alata. Lõbus oli, sai palju nalja. Seltskond oli äärmiselt tore. Tantsitud sai ikka korralikult, vist isegi kella neljani välja. Hommikul igal juhul avastasin, et olin oma baleriinad liimist lahti tantsinud. See oli üks meeldejääv päev! Ootan juba fotograafi pilte ja õe sõbranna teeb ilmselt ka väikese video.

JOOGAFESTIVAL

22-23. juuli toimus Haapsalus joogafestival. Mina ostsin sellele üritusele juba detsembris piletid ära. Läksime neljakesi - mina, minu armas sõbranna Liisu, minu ema ja tema sõbranna. Olen ühel aastal veel käinud sel üritusel ja jäin väga rahule. Ka seekord olid emotsioonid ainult positiivsed. 

Meie alustasime Liisuga oma joogafestivali vallalistele mõeldud metsiku südame tantraga. See oli tasuline töötuba, mis toimus siseruumis. Algul oli veidi kohmetu seal olla, kuid lõpuks suutsin end päris vabaks lasta. Huvitav kogemus. 

Järgmisena osalesime tantsujoogas, mis toimus vabas õhus. Tantsujooga on imeline kombinatsioon venitustest ning tantsulisest liikumisest, mis äratab ja tugevdab sisemist väge, mõjub olenevalt vajadusest kas lõõgastavalt või energetiseerivalt, kuid toob sind alati keskmesse, oma tõelist olemust selgemalt tunnetama. See koosnes mitmest osast - sissehäälestamine, venitusharjutused, energilisemad harjutused, vaba tants, lõõgastav puhkus, tantsuline meditatsioon, väljahäälestumine. See oli tõesti vabastav kogemus ja andis tohutult palju energiat. Üks hetk tuli lihtsalt pisar silma (vaba tantsu ajal). Ja see ei olnud kurbusest. Tantsides nagu oleksin leidnud endas selle sisemise lapse. Ma nautisin. Keerutasin, kekslesin, tantsisin nii nagu keegi ei näeks. Täiesti omas elemendis. 

Programm oli üsna tihe ja tahtsime kõikides tundides osaleda. Päris nii hästi meil ei õnnestunud, aga peaaegu. Järgmisena oligi YogaFunc, mis oli live muusikaga. See oli selline natukene lõbus, aga raskem joogastiil. Veidi tegime kaasa, kuid poole pealt otsustasime sööma minna, sest kõhud olid juba päris tühjad. 

Festivalil oli avatud bazaar, kust sai igasugu põnevate toodetega tutvuda ja endale ka soetada. Pakuti ka palju põnevaid vegan toite. Maitsesime ära falafelidega vrapi. See oli ülimaitsev ja toitev. Vahel oli kolm päris suurt falafeli. Tekkis kohe isu millalgi ise jälle neid teha. Ilmaga meil ka vedas. Mõlemal päeval oli täiesti selge taevas ja soojakraade omajagu. Sain oma näo kohe ekstra täpiliseks ning teisel päeval sain spordirinnahoidja selga päevitatud. 

Õhtul otsustasime natukene linna peal jalutada. Haapsalu on niivõrd armas kohake! Kõigepealt otsisime kohta kus õhtusöök teha. Väikseid ja huvitavaid söögikohti siin jagub. Lõpuks maandusime tuntud Müüriääre kohvikus. Võtsin mozarella salati, mis oli taaskord väga maitsev. Kuna selles kohvikus pidid ülihead koogid olema, siis pidin ka mina õhtusöögi lõpetama magusa ampsuga. Toorjuustukook, mis oli lihtsalt võrratu! 

Pärast õhtusööki jalutasime mööda promenaadi ja nautisime imeilusat päikeseloojangut. Enne südaööd käisime veel korraks ka festivali tantsupeol, kus tegime tantsusammudega keha soojaks (õhtu oli päris jahe) ja hoidsime sääski eemale. Magama saime kella ühe paiku. 

Hommikul oli äratus kell viis, sest kell kuus algas päikesetõusujooga. Taaskord tuli meelde, et oleks pidanud teki, sokid, mütsi kaasa võtma. Hommik oli päris jahe. Targemad olid lausa magamiskotiga tulnud. Teinekord ehk on meeles see väike pisiasi. Pärast joogat tegime kohvikus hommikusöögi. 

Järgnes partnerjooga, mis on kaaslase toetusega variant klassikalisest hatha jooga aasanate praktiseerimisest. Kaaslase abi võimaldab pehmet ja õrna, kuid siiski sügavamat venitust, annab stabiilsust ja vastupidavust poosides ning arendab usaldust.

Partnerjoogale nagu jätkuks osalesime akrojooga tunnis. Akrojooga on dünaamiline ja mänguline praktika, mis seob akrobaatika ja jooga. See tund oli samuti koos kaaslasega, kuid oli juba pisut raskem. Okei, tegelikult ikka üsna raske. Akrojoogas peab oma kaaslast usaldama. Me klappisime Liisuga päris hästi ja saime esimese korra kohta usun, et üsna hästi hakkama. Fun oli, tahaks millalgi veel!

Kuna siin oli üsna suurt oht kukkuda, siis harjutasime erinevaid asendeid koos teise paariga. Samal ajal kui üks paar harjutas, siis teine paar oli kõrval turvamas ja abistamas. Nii oli palju kindlam teha. 

Vahepeal käisime ka lõunatamas. Otsustasime taaskord linna peal kõndida ja otsida mõnd põnevat söögikohta. Kuna Liisu liha ei söö, siis oli oluline, et ka tema leiaks menüüst miskit maitsvat. Nii me leidsimegi ühe imearmsa taimetoidukohviku. Astusime sisse ja need aroomid, mis ninna tungisid olid niivõrd head, et olime kindlad, et peatume seal. Ostsime väikse buffet lõuna  ja ammutasime taldrikule kõike head ja paremat. Kõrvale ostsime ka odrajahukaraskit, mis oli nii võrratult hea!  See tuletas mulle meelde, et ammu olen tahtnud seda kodus ise teha. Saime mõnusa maitseelamuse. 

Joogafestivali lõpetasime harmoniseeriva hatha joogaga. Tund algas joogaasenditega ning lõppes lühikese meditatsiooniga. Selles tunnis said kõik liigesed soojaks ringitatud. 

Ja oligi selleks korraks kõik. Nädalavahetus läks kiirelt, aga tundsin, et vajasin seda. Vaheldust ja teist keskkonda. Tundsin, et sain osad pinged maandatud ja ammutasin festivalilt omajagu lisaenergiat millega puhkuseni veel kuidagi vastu pidada. Võimaluse korral osalen ka järgmisel festivalil. 

Lisaks mõtlen selle peale, et peaks millalgi veel Haapsalu külastama. Lihtsalt niisama, et saaks rohkem linna avastada, neid põnevaid toidukohti külastada ja seda ilu nautida. 

Selleks korraks kõik. Puhkan edasi ja püüan terveks saada. See nädal tööle ei lähe ja siis on ainult üks nädal veel käia ning juba saangi puhkuselainele sättida.

Päikest!

:)

Minu kaunis õde abiellub! Tüdrukuteõhtu

Tere taas üle pika aja! Olen viimasel ajal siin kirjutamise üsna unarusse jätnud. Kuidagi pole seda head tuhinat peale tulnud, kuigi mõtteid samas nagu on. Päeval tegemisi jagub - töö ning trenn. Õhtuti olen üsna tihti lihtsalt mõtteid mõlgutanud, jalutamas käinud või jalgrattaga väljas tiirutanud. Kui on hea ilm, siis püüan ikka võimalikult palju väljas olla, sest päikesega meil ilmataat kipub koonerdama. 

Tänane postitus pole aga taaskord seotud fitnessiga. Küll aga leiab siit nii mõnegi retseptisoovituse. Tahaksin hoopiski jagada Teiega üht ilusat üritust - õe tüdrukuteõhtu. Jah, justnimelt, minu armas õeke läheb mehele! Pulmad ei ole enam kaugel - 15. juuli. Väike elevus on juba sees. Ükspäev lugesin kokku mitmes pulmas olen käinud ning tuleb välja, et õe pulmad on 8ndad. Niivõrd lähedase inimese pulm aga on kindlasti midagi muud. Rõõmupisaraid saab palju valatud, juba tüdrukuteõhtul poetasin need esimesed. Eks ma olengi üsna emotsionaalne inimene. Reeglina näitan emotsioone välja, ei hoia enda sees. 

Meil oli nii tore punt tüdrukuid. Ülesanded olid kõik ilusasti ära jagatud ja kõik sujus peaaegu et ideaalselt (jäime alguses pisut ajahätta). Pärnus oli meil üüritud ridaelamu boks. Superilus elamine oli, kuid miinuseks oli see, et asus kesklinnast üsna kaugel. Tänu osavatele tüdrukutele sai tuba nii ilusasti ära kaunistatud, kõik nägi lihtsalt superhea välja! Kui kõik sai valmis sätitud, jäime ootama. Selline kummaline elevus oli sees. 

Ja siis saabus tulevane pruut. Üliilus! Ja siis tulid pisarad, rõõmupisarad. Ja siis oli vaikus. Korraks olime kõik sõnatud, aga rõõm oli suur. Avasime šampused, lõime kokku ja pidu võiski alata. 

Nautisime jooki-sööki, imetlesime tulevast pruuti. Loomulikult toimus ka fotosessioon, sest nii ilusat päeva lihtsalt peab jäädvustama. Nende kaunite piltide autor on Janeli Järvelill. Tema töid saab piiluda ka FB lehelt - Janeli Järvelill Photography. 

Pruudile tegime mälestuseks tüdrukute poolt ka paberile ühed ilusad musid ja raamisime need ära. Minu arvates igati armas idee ja teostus näeb ka ju hea välja! :)

Igal juhul väga palju meil polnudki aega istuda, sest broneerisime aja põgenemistuppa. Aeg lippas kiirelt ja üks hetke avastasime, et oligi kiire käes. Tellisime taksod, võtsime asjad kaasa ja suundusime kesklinna. Põgenemistoas oli kaks erinevat tuba - Infected Cellar ja Hangover Hostel. Minu mõlemad õed olid varem Tartus taolises kohas käinud, aga minu jaoks oli täiesti esimene kogemus. Põnev oli. Mina olin putukatetoa pundis, mis pidi olema ka raskem. Me küsisime tegelikult päris palju vihjeid, kuigi koguaeg olime üsna õigel teel. Nalja sai ka ikka. Päris välja me lõpuks ei saanud, aga väga palju puudu ka ei jäänud. Igal juhul mõtlesin, et võiks isegi tihedamini käia nii väiksema seltskonnaga ajusid ragistamas. Mulle sellised mõistatused täitsa meeldivad. 

Edasi suundusime linna peale. Tulevasel pruudil oli korv täidetud muffinite, küpsiste ja kondoomidega. Enamus korvi sisu läks kaubaks. Lisaks läks loosi ka ilus punane sukapael. Minu üheks ülesandeks oligi tegeleda korvi sisuga - just küpsetised. Mõtlesin, et ühed ŠOKOLAADIKÜPSISED võiksid ikka hästi minna ja hapukad SIDRUNIMUFFINID peaksid enamustele maitsema. Pole just tervislikud retseptid, aga maitsvad! 

Muidugi olid ka traditsioonilised ülesanded - igal trepiastmel nimetama põhjuse, miks armastab oma meest; kividele ekspeikade nimede kirjutamine ja merre viskamine (kuna kivisid ei leidnud, siis pidi käbidele nimed kirjutama); perekonnanime ärasaatmine.

Lisaks mõtlesime õele hunniku ülesandeid, mida ta pidi õhtu jooksul täitma, et saada kätte tunnistus! Algul kui õde neid nägi, siis ta ehmus vist pisut ära ja kahtles, kas saab nendega hakkama. Aga Kristin oli nii tubli ja julge, nautis päeva täiel rinnal ja peaaegu kõik ülesanded said täidetud. Ainukesena ei leidnud me kusagilt tulevase abikaasa nimekaimu. Selle andsime andeks, sest vaeva sai selle nime ju nähtud. Isegi klubis DJ hõikas nime, aga ei midagi. Ülesannete juures oli ka üks varukaart - nimelt sai ta ühe kõige vähem meelepärasema ülesande edasi anda. Ja see tuli mulle - lase endale abieluettepanek teha ja postita sellest video oma insta storysse. Selle ülesande tegi ka tegelikult poolenisti õde. Ma ise ei pidanudki kedagi otsima, õde ise leidis. Aga see abieluettepanek oli küll äge! Julge poiss oli, peaks ütlema. Täispikka videot ei saanud storysse panna, aga mõned ehk nägid väikest klippi. 

Vahepeal hakkas väljas päris külm ja meil kõigil olid kõhud ka tühjad. Tegime vahepeatuse ja käisime burgerit söömas. Söögikoha nime ei mäletagi, aga burger oli täitsa hea! Edasi suundusime juba tantsima, Sugarisse.

Kokkuvõtteks oli üks ütlemata ilus ja lõbus, emotsioone täis päev! Mina jäin rahule, tüdrukud jäid rahule ning mis kõige tähtsam - tulevane pruut nautis päeva!!! See oligi ju tema päev. Veelgi ilusam päev aga ootab veel ees.

Lõpetuseks jagan veel mõnda retsepti. Kuna mulle meeldib vaaritada ja uusi retsepte katsetada, siis pakkusin kohe välja, et võin teha lauale soolased snäkid. Seekord valisin järgnevad snäkid:

-Hummusega täidetud rukkileivakorvikesed, kaunistuseks paprika. Kasutasin seekord Jamie Oliveri hummuse retsepti. 

-Must näkileib päevalilleseemnetega + saarema toorjuust karulauguga + kurgiviil + must meremari. Maitsed sobisid suurepäraselt kokku!

-Tortillakorvikesed - lõika tortiljad neljaks sektoriks, suru iga sektor muffinvormi põhja, nii et saad "korvikese"*. Küpseta 175-kraadises ahjus umbes 8-10 minutit, kuni tortiljad on servadest veidi kuldsed. Tõsta tortiljakorvikesed ettevaatlikult metallrestile jahtuma. Täidiseks tegin multikeetjas aasiapärast rebitud kanaliha, mille retsepti leiab SIIT. Ülihea mahlane kana saab! Segasin kanaliha paprika ja hakitud beebispinatiga ja täitsin korvikesed. Peale puistasin röstitud seesamiseemneid. 

-Antipasto Skewers. Idee sain siit - http://bakerbynature.com/antipasto-skewers/. 

-Ning ilmselt minu lemmikuim katsetus - peedi-porgandi-tüümiani muffinid. Vegan soolased muffinid munata ja kookospiimaga. Kusjuures maitsesin neid eelmisel päeval ja minu arvates olid järgmisel päeval palju paremad! Maitsed olid kenasti segunenud ja muffinid ise olid ka kuidagi mahlasemad. Kindlasti teen neid veel. Tüdrukud ka kiitsid ja nii mõnigi küsis ka retsepti. Jagasin lahkelt ja jagan ka Teile - leiad retsepti SIIT. Endale olen selle kindlalt juba ära salvestanud ja peagi läheb kordamisele. 

Ma loodan, et seekord tuleb veidi rutem uus kirjutamistuhin peale. Mitmed ideed postitusteks on olemas, aga need ideed tuleb kuidagi suuta ka kirja panna. Hetkel on pea igasugu muid mõtteid täis. Ootan juba puhkust, et saaks natukene pikemaks ajaks linnast eemale. Tunnen kuidagi, et seda oleks vaja. Puhkuseni on aga aega. Alles augusti teisest poolest. Loodan, et selleks ajaks on suvi kohale jõudnud. Enne seda aga pulmad ning seejärel joogafestival.

Nüüd aga peab küll lõpetama, sest ammu on juba tegelikult uneaeg. 

Headööd!

:)

Dr.Ohhira nahahooldustooted

Hei!

Täna tahaksin Teieni tuua paar uut toodet, mida olen proovinud. Blogis olen Teile korduvalt juba maininud dr.Ohhira probiootikume. Need aitasid mind dieediperioodil ning ka selle järgselt. Hetkel neid pole võtnud, aga kodus on üks karp veel ootel ja ilmselt alustan uuesti ühe väikese kuuriga, et oma seedesüsteemi natukene turgutada. Lisaks hakkasin tarbima Enzymedica seedeensüüme, kuna viimasel ajal tekib päris tihti söögikorra järgselt kõhus raskustunne. Jälgin youtube-i kanalis Valentina Esteban-i ning mitmes videos on ta rääkinud seedeensüümidest ja kui õigesti mäletan siis olid isegi sama firma omad. Tema kiidab neid ning mõtlesin ka proovida. Hetkel olen tarbinud umbes nädalakese, peaaegu iga toidukorra juurde (alati pole kaasas olnud) ja ma tunnen, et asi toimib. Eks tarbin edasi ja annan millalgi teada, mis mõju avaldasid. 

Täna aga ei taha ma rääkida toidulisanditest vaid hoopiski nahahoodlustoodetest. Paljud juba teavad, et ma teen endale enamus tooteid ise - kreemid, koorijad, pesuvahendid, huulepalsamid jne. Mõnikord tekib aga tuju ja tahtmine proovida midagi uut. Dr.Ohhira tootevalikusse lisandusid kaks uudistoodet - Kampuku iluseep ja Magoroku nahahooldusõli. Kirjeldust ja koostisosasid lugedes teadsin, et midagi halba siit tulla ei saa.

Olete märganud, et inimeste teadlikkus on tõusnud? Seda peaaegu igas valdkonnas - toitumine, trenn, tervis ja ka ilutooted. Osatakse lugeda koostisosade nimekirja (isegi kui see on ülipeenikeses kirjas kusagil peidus) ning on õpitud tundma erinevate ainete nimetusi, mille nimekirjast leidmisel läheb toode koheselt riiuli peale tagasi. Järjest rohkem investeeritakse pigem kallimasse tootesse, mis on naturaalne, kui keemiat täis suurtele kreemipurkidele, mille saab kätte vaid mõne euroga. Inimesed on hakanud rohkem enda eest hoolitsema. Ka minu jaoks on väga oluline, et nahahooldustooted oleksid võimalikult puhta koostisega. 

Dr.Ohhira nahahooldustooted sisaldavad naturaalseid koostisosasid. Tooted ei sisalda lõhnaaineid, stabilisaatoreid, säilitusaineid, kunstlikke värvaineid. Nii kreemi kui ka õli valmistamisel on kasutatud Jaapani mägiallikavett. Tooted sisaldavad probiootilist ekstrakti, mis aitab toetada naha probiootilist ja ph-tasakaalu. Lähemalt võite juba lugeda dr.Ohhira koduleheküljelt. Olen neid kahte toodet kasutanud nüüd juba üle kuu aja. Nahahooldusõli kasutan vaid näonahal ja üksikutel kuivematel piirkondadel. Seepi kasutan nii näo kui ka kogu keha pesemiseks. Siin on siis minu arvamus nendest toodetest.

KAMPUKU ILUSEEP

Esiteks on seep väga mõnusa kujuga. Käepärane ja mugav vahule ajada. Lõhn on täiesti naturaalne nagu oli ka lubatud - ei mingeid kunstlikke lõhnaaineid! Ilmselt sobib seetõttu väga hästi ka tundlikule nahale.

Seep läheb väga kergelt vahule ja juba vaht ise on tõesti siidiselt pehme. Ajan käte vahel vahule ja kannan seejärel vahu näole. Mõnus pehme vaht. Pärast veega loputamist üllatusin positiivselt. Ei mingit kiskuvad tunnet, mis tavaliselt seebiga pestes jääb. Näonahk oli pärast pesu pehme ja ei karjunudki õli ega kreemi järele.

Seepi kulub üsna vähe ja tundub et jagub päris pikaks ajaks. Silmameiki minul ei suutnud eemaldada, aga näonaha teeb küll meigist puhtaks.

Mõned faktid ka - Ajakiri Better Nutrition Magazine on Kampuku seepi viiel korral tunnustanud auhinnaga Best of Beauty’ Award, ajakiri Taste for Life Magazine auhinnaga Women’s Health Essential Award’ ning Fit Bottom Girls valis selle 2016. aasta parimate ilutoodete hulgast viiendale kohale.


MAGOROKU NAHAHOOLDUSÕLI

Nahahooldusõli on mugavas 50ml suuruses pakendis. Õli meenutab tekstuurilt kookosrasva ja lõhnab ka nagu naturaalne rasv. Mind isiklikult see lõhn ei häiri vaid pigem annabki kindlustunnet, et tegemist on naturaalse tootega.

Näonaha niisutamiseks kulub õli ikka imeväike kogus. Alguses panin liiga palju ja siis imendus õli liiga aeglaselt. Nüüd juba oskan õiget kogust doseerida. Positiivne on see, et sellest kogusest jagub tõesti pikaks ajaks. Olen sellest aru saanud ja nüüd raatsin seda ka teiste piirkondade niisutamiseks kasutada.

Igal juhul naha niisutamisega saab õli imehästi hakkama! Isegi minu suhteliselt kuiv nahk on terve päev mõnusalt pehme. Ja justnimelt pehme, mitte üleliia rasvane-õline. Hommikul lasen küll enne BB kreemi pealekandmist õlil natukene kauem imenduda. Mõnikord kasutan õli ka õhtul ning siis polegi ilmtingimata hommikul enam vaja kreemitada. Lisaks olen märganud, et näonahk on ühtlasem ning põletikulisi punne tekib tunduvalt vähem. Vahepeal olin ma nendega täiesti hädas (võib-olla oli see tingitud ka hormoonidest). Nüüd kui hakkab miskit tekkima, panen õli sellele piirkonnale veidi rohkem ja tihedamini ning tundub, et see võtab põletiku maha. Mõnikord olen seganud seda ka teepuuõliga, mis on samamoodi põletikuvastase toimega.

Kokkuvõtteks olen toodetega rahul ning jätkan kasutamist. Minul veel jagub neid tooteid, aga kui Sinagi tahad neid proovida, siis just täna märkasin, et hetkel on koduleheküljel soodushinnad - http://www.ohhira.ee/et/home.

Ilusat pühapäeva õhtut!
:)

Loosimine, emadepäev, uus köögiabiline, jõusaalivaba nädal

Ilusat päikeselist pühapäeva, armsad lugejad! 

Kõigepealt tahaksin Teile meelde tuletada, et juba homme loosin välja kolm komplekti DIOMINA tooteid. Nende põnevate toodetega saate tutvuda koduleheküljel - http://diomina.com/. Loosimine aga toimub blogi FB lehel - Kerli Lifestyle. Liitu grupiga ja saad teada, mida loosimises osalemiseks vaja teha on (vihjeks võin öelda, et midagi keerulist siin pole!). Kui aga loosiõnn Sinule ei naerata ja soovid neid siiski endale soetada, siis Tartu inimestel on võimalik neid minu kaudu saada käest-kätte. Võta julgelt ühendust. :)

Mis siis vahepeal on toimunud. Emadepäeval käisin maal. Superilus ilm oli ning nautisime seda aias grillimisega. Kogu pere oli koos ja veetsime mõnusasti aega. Ema on siin vahepeal käinud sefiiritordi ja sushi koolitusel (no ütlemata tubli on ikka!) ning tegi emadepäevaks mõlemat. Sushiga aitasime ise ka kaasa ja saime kõik mõned rullid kokku keerata. Toorjuust, soolalõhe, külmsuitsu lõhe, avokaado, suitsukana, mango, kurk, lumekrabi, seesamiseemned - peab mainima, et ülimaitsvad said! Ja sefiiritordist ei hakka üldse mitte rääkimagi!

Igal juhul oli maal mõnus nagu alati. Kui kogu pere on koos, tekib südamesse alati selline hea soe tunne, õnnetunne. Olen nii rõõmus ja tänulik, et mul on nii ühtehoidev ja armastav perekond!

Kui ma maale lähen tavaliselt ühe kotiga, siis nagu alati tulen ma tagasi palju suurema koormaga. Õnneks sain tagasi autoga. Täiendasin oma sügavkülma varusid külmutatud marjade ja seentega (kevadkogritsad!). Ema oli teinud sõira, pasteeti, sülti ja loomulikult leiba (jällegi ülim tublidus!)! Kõike sain kaasa, ka oma lemmikut - puuviljaleiba. Lisaks veel kuus karpi kodukana mune (endale jätsin siiski vaid kolm). No vaadake vaid, kui pirakad need munad on. Ja kui ilusa kollase omleti nendest saab.

Lisaks andis tädi mulle multikeetja. Ta oli kunagi tükk aega tagasi selle endale ostnud, aga kasutust polnud veel leidnud. Kusjuures olin just nädal tagasi natukene uurinud nende kohta ja mõtlesin, et selline asi võiks kodus olemas olla küll. Ja ei pidanudki kaua ootama. Tädi pakkus seda mulle, kuna olen selline suurem katsetaja toiduga. Nüüd ongi mul köögis uus abiline- multikeetja REDMOND RMC-M10. Minul leidis see kohe järgmisel päeval kasutust. Tegin rebitud teriyaki kana, mis läks koos värske kraamiga röstitud kuklite peale. Ja täna, just praegu on masinas valmimas mehhikopärane rebitud kana, mis läheb käiku õhtul, kui valmistame sõbrannaga burritosid - täna siis teemaks Mehhiko köök (sellest lähemalt aga kunagi hiljem). Aroomide järgi võib aimata, et ka seekord tuleb sealt miskit head. Igal juhul olen juba hunniku retsepte välja vaadanud, mida multikeetjas teha. Riisi ja tatart on ka ülimugav seal teha - järgi proovitud!

Viimasel ajal olen siin blogis rääkinud rohkem toiduteemal ja trenni suhteliselt vähe puudutanud. Olen siin juba üsna pikalt ravimeid võtnud, kuid jalad annavad endiselt tunda. Pikemal kõndimisel või pikemaajalisel koormusel muutuvad kõõlused kangeks ja valulikuks, jalad surisevad ja tuikavad all. Teisest küljest on nad valulikud ja kanged ka hommikuti või siis kui pikemat aega istun. Ükspäev käisin päris pikalt jalutamas ja Polari kell luges üles 20 000 sammu. Järgmine hommik jalad tulitasid küll. Saan aru, et pean andma rohkem puhkust, aga praktikas on see väga raske. Selle nädala esmaspäeval käisin jõusaalis, kuid tegin seal vaid aeroobset - veloergomeeter. See nädal pole enam saalis käinud. Arutasin treeneriga ka ja võtsin selle nädala jõusaalivabaks. Trenni olen teinud kodus. Võib ju mõelda, et ülakeha saab ikka saalis treenida eksole. Eelmise nädala neljapäev käisingi õlatrenni tegemas, kuid trenni lõpus oli ikkagi tunne, et kutsun takso endale järele. Saalis on ikka tatsamist ühe masina juurest teise juurde, trepist üles-alla. Ja lõpuks tuleb seda tatsamist tööpäevadel päris palju. Rullimine ja venitamine on aidanud aga see kangustunne tuleb üsna ruttu jälle tagasi. Valest kõnnimustrist on kogu alajäseme lihased valulikud. Korralikku jalatrenni ei saa ilmselt pikka aega veel teha, sest tunnen, et hüppeliigeste stabiilsus on vähenenud ja korralikku tunnetust pole. Eelmise aasta augustis tegin kükki nii, et jalad all surisesid ja see polnud üldse mitte hea. Esmaspäevast olen uuesti saalis ringi liikumas. 

Kusjuures mina selle nädala pärast üldse ei muretse. Tunnen, et tegelikult tegi see jõusaalivaba nädal mulle head. Olen rohkem muude asjadega tegelenud ja tunnen, et lõpuks olen enamvähem järje peal ja kuidagi kergem tunne on. Lisaks olen saanud tegeleda muude hobidega ja üleüldse oma mõtteid korrastanud. Hiljaaegu sain ühe tellimuse makramee paljajalu sandaalidele. Ma polnud tükk aega oma käsitöötarvikuid välja võtnud ja nüüd oli selleks jälle põhjus. Üks kaunis pruut soovis nii endale kui ka oma pisikesele tütrele pulmadeks paljajalu sandaale. Lubasin siis selle nädala jooksul teha valmis ühe näidistöö. Kuna oli vaja mõningaid tarvikuid juurde osta, seadsin ükspäev oma sammud Kuukivi helmepoodi. Alati kui sinna poodi satun, hakkavad mul ideed jooksma ja tahaks kõike ostukorvi haarata. Seekord võtsin asja mõistusega ning ostsin vaid vajalikud nöörid ja mõned pärlid. Selle meisterdamisega on mul alati nii, et hakkan jooksvalt disaini mõtlema. Tööga alustades pole mul õrna aimu ka milline see lõpuks välja näeb. Nii ma sattusin üks õhtu hasarti ning ei saanud enne tööd käest panna kui olin selle valmis saanud. Ainult viimistlus veel vaja teha. Lõpetasin töö kell pool neli öösel! Ise jäin rahule ja kliendile ka meeldis. Õige töö tuleb natukene teistmoodi - ainult ühes toonis. Lisasin ehtele ka roosat kvartsi - ikkagi armastuse kivi! :) 

Varsti on ka Teil, mu kallid lugejad, võimalus võita endale üks suvine jalaehe! Hoian Teid kursis :)

Kevadrullid, toekas hommikupuder ja kihiline chia puding

Hei armsad lugejad! Mõtlesin siin, et jagan Teile vahepeal mõningaid retsepte. Kunagi tükk aega tagasi sai umamist ostetud riisipabereid ja plaanisin teha kevadrulle, kuid alles lähiajal sai see pakk avatud ja paberid rulli keeratud. Need kevadrullid said aga niivõrd head, et lausa kolm järjestikust päeva olid mul menüüs. 

Ükspäev käisime sõbrannaga piknikul ja leidsin, et need on ju ideaalsed ka piknikule kaasa haaramiseks. Mmmm, ja see ananassi-hoisin kaste on imemaitsev! Mõlgutan siin juba mõtteid, et see sobiks ka ideaalselt kana või grillitud krevettide kõrvale. Piknikule haarasime me veel laada pealt maasikaid ja värsket soolakurki. Käisime ka Gustavist läbi ja võtsime magustoiduks Brita koogi. Rimis tekkis isu ka karjala piruka järgi. Me mõlemad olime hommikuse söögi peal, käisime koos trennis ja piniku pidasime alles viie paiku. Kõhud olid ikka päris tühjad juba. Kodus tegime termostassidesse ka kohvi kaasa. Kahjuks läks ilm päris jahedaks ja kaasa võetud pleed kulus marjaks ära. Saime kõhud täis, tegime naeruteraapiat ja läksime edasi Aurasse sulistama ja saunamõnusid nautima. Üks ütlemata tore päev oli!

Nüüd siis aga retsepti juurde. Mina kasutasin seekord valmis hoisin kastet, mis on samuti tellitud umamist. Jagan Teiega ka koduse hoisin kastme retsepti, mida olen ka varasemalt kevadrullide juures kasutanud ja mis on samuti väga maitsev. Kastme valmistamisel kasutasin seekord maapähklivõipulbrit, kuna tavaline maapähklivõi oli otsa saanud. Tegime kokku kuus kevadrulli, antud kastme retseptist jagub kahele.  

Ananassi-Hoisin kaste

15 g Santa Maria magusat tšillikastet

5 g mett

70 ml ananassimahla

1 tl kalakastet

3 spl Hoisin kastet (koduse kastme jaoks sega eelnevalt kokku 8spl sojakastet, 4spl maapähklivõid, 2spl mett, 4tl riisiäädikat, 1/4 tl purustatud küüslauku, 1/2 tl teravat tšillikastet, musta pipart)

12 g maapähklivõipulbrit (PB2 või asenda tavalise maapähklivõiga)

1/2 tl jahvatatud ingverit

1/2 tl jahvatatud küüslauku

Pane kõik ained pisikesse potti ja lase korraks keema tõusta. Alanda kuumust ja lase mõni minut podiseda samal ajal pidevalt segades. Kaste on valmis kui see on ühtlane ja üsna paks. Lase jahtuda, jahtudes kaste pakseneb veelgi enam.

Tšillimarinaad 

55 g Santa Maria magusat tšillikastet

20 g mett

30 ml ananassimahla

1 spl kalakastet

1/2 tl jahvatatud ingverit

1/2 tl jahvatatud küüslauku

Sega kõik ained kokku. 

Kevadrullid (3tk - ühele)

3 tk riisipaberit

40 g kurki

35 g paprikat

20 g porgandit 

60 g Hiina kapsast

20 g Thai Choice pruuni riisi niitnuudleid

15 g tšillimarinaad

Pool kogust ananassi-hoisin kastmest

Spinatilehti

Lehtpeterselli

Kuna minu sõbranna on taimetoitlane, siis me lihamaterjali sisse ei pannud. Mina enda omadele tegelikult panin pisut ka lumekrabi. Küll aga tegin kevadrulle ükspäev ka krevettidega - yammm! Iga kevadrulli jaoks võtsin kaks suurt krevetti. Praadisin krevetid võis, maitsestasin soola-pipra ja tšillimarinaadiga. 

Kevadrullide jaoks ribasta peenelt kõik köögiviljad. Võid kasutada ka muid köögivilju. Ise olen kasutanud ka suvikõrvitsat, redist, jääsalatit, tavalisi salatilehti. Valmista pakendil oleva kasutusjuhendi järgi niitnuudlid. Kurna nuudlid külma veega ning sega tšillimarinaadiga. Leota riisipabereid kuumas vees umbes 10 sekundit. Seejärel pane koostisosad paberi keskele ja rulli kokku. Kahjuks ma ei teinud pilti, kuidas neid rullida, kuid sain SIIT ühe hea pildi. Lingile klikates näeb ka videot. Kõrvale serveeri pisikeses kausikeses ananassi-hoisin kastet.

Sisestasin retsepti ka myfitnesspali ja kolme kevadrulli kohta on andmed sellised (koos kastmega): 

379kcal

Süsivesikuid 81,8g

Rasva 2,6g

Valku 7,7g

Veel tahaksin jagada üht eriti toekat hommikupudru retsepti. Viimased hommikud olen pudru juures suurendanud valgu ja rasva osakaalu ning olen pannud tähele, et kõht püsib veelgi pikemalt täis. Mõnikord on mul lõuna sätitud üsna hiliseks, eriti kui alles kella 11ks lähen tööle. Süsivesikuid söön rohkem enne ja pärast trenni. Kuidagi tundub, et nii sobib mulle hästi.  Ükspäev avastasin ühe hea lehekülje, kust saab eriti soodsalt erinevaid superfood tooteid, kuivatatud puuvilju, pähkleid, õlisid. Tegin kohe ka tellimuse. Seal müüakse paljusid tooteid kilostes pakkides. Meie jagasime need sõbrannaga näiteks pooleks. Tellisin goji marju, purustatud kakaoubasid, chia seemneid, kinoad, toorkakaod. Kui registreerud kasutajaks, saad veel 5% hindadest alla ning alates 50€ on transport tasuta. Mina jäin igati rahule - http://biolife.ee/. 

Toekas hommikupuder

70 g kaerakliisid

18 g goji marju

10 g kookosjahu

10 g linajahu

10 g self omninutrition whey shake, šokolaadimaitseline

1 keskmine muna

50 g banaani

10 g purustatud toor-kakaooad

400g vett

Pane potti kaerakliid, 12g goji marju (ülejäänud jäta peale kaunistamiseks), kookosjahu, linajahu. Vala vesi peale. Lase puder keema tõusta, seejärel alanda kuumust ja lase podiseda aegajalt vispliga segades. Maitsesta soolaga. Kui puder on juba üsna paks, sega pudru sisse üks muna ja valgupulber. Sega vispliga paar minutit kuni puder on kohev. Kaunista puder banaani, goji marjade ja purustatud toor-kakaoubadega. Lase heal maitsta! 

597kcal

Süsivesikud 63,3g

Rasva 19,3g

Valku 36,1g

Olen enda jaoks taasavastanud chia puddingu. Mitmed korrad olen seda enne trenni vahepalaks tööle kaasa teinud. Internetiavarustes on mitmeid retsepte ja ideedepuudust ei tohiks küll tulla. Tihti meeldib mulle aga ise improviseerida ja miksida erinevaid maitseid. Ükspäev tuli taaskord selle magustoidu isu ja mõtlesin seekord teha midagi kihilist. Tegin eelmisel õhtul valmis kaks erinevat chia puddingut. 

Banaani-maapähkli-šokolaadi Chia puding

116 g banaani (kahvliga püreestatud)

12 g maapähklivõi pulbrit (PB2)

120 ml šokolaadimaitselist sojajooki (Alpro)

24 g chia seemneid

100 ml magustamata mandlipiima

20 g self omninutrition whey shake, šokolaadimaitseline

Toiteväärtus 100g kohta: 130kcal (C18,5 F4,5 P5)

Mango Chia puding

100 ml magustamata mandlipiima

100 g maitsestamata jogurtit (gefilus, laktoosivaba)

100 g Bonne mangopüreed

40 g chia seemneid

Toiteväärtus 100g kohta: 96kcal (C10,7 F4,7 P3,3)

Järgmine päev oli puding mõnusalt paks. Hommikul käisin turu peal ja ostsin sealt magusaid maasikaid ja kultuurmustikaid. Kaunistamiseks ja krõmpsu tekstuuri lisamiseks röstisin pannil kaerahelbeid natukese või ja kookospalmisuhkruga. Serveerisin magustoitu kihiti veinipokaalidesse.

Kihiline Chia magustoit

10 g röstitud kaerahelbeid

5 g purustatud toor-kakaooad

20g Bonne mangopüreed

150 g banaani-maapähkli-šokolaadi chia pudingut

80 g maasikaid

30 g mustikaid

Kogu magustoit: 369kcal (C50 F13 P16)

Köögis meeldib mulle toimetada ja mida suvele lähemale, seda rohkem tahab keha igasugu värsket kraami. Seetõttu on hetkel minu menüüs väga tihti erinevad salatid või panni peal vokitud köögiviljad. Tortillarullid ja võikud värske kraamiga isutavad ka päris tihti. Aga siin üks pilt veel tõestuseks, et lisaks kokkamisele ja söömisele käin siiski endiselt ka trennis. Eks millalgi räägin lähemalt oma eesmärkidest. Viimased kolm nädalat olen aga jalga longanud ja valud on aina süvenenud. valest kõnnimustrist on absoluutselt kõik jalalihased valusad ja viimased kaks päeva on tekkinud krambid. Käisin arstil ka, aga ega ta seda jalga väga ei vaadanud. Sümptomite järgi pani diagnoosiks tendiniidi ja sain põletikuvastased ravimid peale. Kuna minu töö on ka üsna aktiivne ja ikkagi päev otsa jala peal, siis eile pärast tööd trennis tundsin, et pean vist siiski jala peal tatsamist mõneks ajaks piirama. Ei oska kirjeldada, aga paras piin on vahepeal. Loodan väga, et peagi saab korda, sest ma igatsen jalapäeva! :)

Homme lähen kohe pärast tööd maale. Pühapäeval ju emadepäev ja kogu pere saab kokku. Nii ootan juba. Armas ema käis sushi koolitusel ja lubas emadepäevaks sushit teha. Ei mäletagi millal viimati seda sõin, aga jubedalt hakkas isutama küll! :)

Kui Sind mõni retsept ahvatles ja otsustad ka ise järgi proovida, siis anna mulle ka teada, kuidas õnnestus. Igal juhul soovin Teile mõnusat nädalavahetust! :)

Minu tegemised, uued põnevad tooted, loosimine!

Heihei, armsad lugejad! Te pole mul meelest läinud ja päris ausalt olen mitmeid kordi tahtnud alustada uue postitusega, aga kuidagi ikka on muud tegemised vahele tulnud. Kui jälgid minu IG kontot, siis mõningate minu tegemistega oled ilmselt juba kursis. Märtsi lõpus pidasin vahepeal oma sünnipäeva, jagasin FB grupis ka retsepte, mida oma armsatele külalistele pakkusin. Sain palju suurepäraseid kingitusi (sest mul on lihtsalt nii armsad sõbrad ja sõbrannad, kes tunnevad mind nii hästi - aitähh Teile!). Päris kõik kingid pildile ei mahtunud. Lisaks sain ka mõne rahatähe, mille eest ostsin aktiivsusmonitori PolarA360. Olen ammu tahtnud seda endale soetada. Nüüd on ta mul olemas ja võin öelda, et igatepidi rahul!

Eelmine kuu möödus aga ikka eriti töiselt ja kiirelt. Aprill oli fitnessikuu ning ka minul tähistab see kuu ühe aasta täitumist jõusaalist. Nimelt täpselt eelmise aasta aprillikuu alguses liitusin ma MyFitness spordiklubiga, et alustada jõusaalitreeningutega ja ühtlasi ettevalmistusega oma esimeseks bikiinifitnessi hooajaks. Sel kuul korraldati mitmeid sportlikke üritusi ning leidsid aset ka Eesti Karikavõistlused kulturismis ja fitnessis. Olin kahjuks sellel päeval tööl ja ei saanud võistlusi kohapeale vaatama minna. Minu õnneks aga tehti üritusel ka live-ülekanne ja sain pärast tööd siiski kaasa elada. Ja selline äratundmisrõõm tekkis ja niiväga tahaks juba jälle lavale minna! :D Plaanisin muidu aprillikuus teha ka vormipildid ja käia DEXA uuringul, kuid kuna pole sinna veel jõudnud, siis lükkub see pisut edasi. Põnev oleks teada küll, mis see kehakoostis hetkel on. 

Tahaksin siin veel ühe ürituse ära mainida. 22. aprill toimus ERM-is Mood Performance ja Tants. Minu sõbranna oli üks korraldajatest ja mainis, et sinna otsitakse modelle. Mirjam nimelt otsis oma kollektsiooni HÄPPIEST esitlemiseks sportlasi, kes ka moelaval teeksid erinevaid fitnessi elemenete. See oli ausalt üks väga vinge üritus ja igatepidi äge kogemus! Mirjam on üks ülimalt andekas ja äge inimene! 

Oma treeningutest ja toitumisest räägin ehk mõnel teisel päeval lähemalt. Kui Teil on aga tekkinud küsimusi, siis olen neile avatud. Nüüd aga siis postituse põhiosani. Mäletate ehk, et eelmise kord lubasin Teie vahel välja loosida ühed põnevad tooted. Minul pole see meelest läinud. Mis toodetega siis tegemist on. 

Need on tooted, mille olen tegelikult täitsa ise kunagi välja töötanud ja mida olen ise pikalt kasutanud (neli aastat tuleb ikka juba ära). Enam pole selle ettevõttega otseselt seotud, kuid kuna tooted on niivõrd head, siis oli suur soov neid ka Teile tutvustada. 

DIOMINA Tahked loodustooted

DIOMINA Tahked loodustooted - šampoonid, juuksepalsamid, kehakoorijad ja jalakoorija. Inspiratsioon tuli Lush-i toodetest. Mulle meeldis see mõte tahketest toodetest - tooted, mis ei vaja pakendit, on kompaktsed, mugav kasutada ja kaasas kanda, säästlikud, loodussõbralikud. Lush-i toodete puhul jäi nagu midagi vajaka ning tuli mõte luua enda tooted. Aega kulus palju, täiustasin retsepte pidevalt ja mitu aastat enne kui võisin lõplikult rahule jääda. Nüüd olen kasutanud neid šampoone ja palsameid aastaid. Peaaegu kõik juuksurid on minu säravaid kiharaid kiitnud. Mõned korrad olen proovinud ka poest ostetud šampoone ja palsameid, kuid alati nende tahkete juurde tagasi tulnud. Ka kehakoorijad on kõik SUPER! Eriti meeldib mulle see, et neid on nii mugav kasutada. Peate lihtsalt ise järgi proovima! 

Paljudel on alguses tekkinud küsimusi, et kuidas neid tooteid kasutada. Aga siin pole mitte miskit keerulist. Šampooni puhul kannad seda ringjate liigutustega märgadesse juustesse keskendudes rohkem peanahale, seejärel ajad sõrmeotstega masseerides vahule. Šampooni kulub väga vähe, kuna tegemist on kontsentreeritud tootega. Vett ju pole tootele lisatud, sest vesi tuleb kraanist. Pudelišampoonidel on koostisainetes esimesel kohal reeglina vesi, mis tähendab, et tegemist on lahjendatud tootega. Üks pisike šampoon kaalub 60g ja see võrdub umbes 400ml pudelišampooniga. Täpselt sama lugu on juuksepalsamiga, kuid seda tuleb kanda rohkem juukseotstele. Lased mõne minuti mõjuda nagu ikka ja loputad rohke veega. Palsamit kulub veelgi vähem - kaalub 50g, aga on võrdne umbes 500ml vedela palsamiga. Kõik šampoonid ja palsamid on lõhnastatud eeterlike õlidega ning aroomid on sellised, mis sobivad ideaalselt nii mehele kui ka naisele (paljudelt meestelt olen ka positiivset tagasisidet saanud). Lisaks sellele, et need eeterlikud õlid annavad head aroomi, on neil ka mitmeid muid kasulikke omadusi. 

Koorijaid on samuti ülimalt mugav kasutada - võtad tükikese kätte ja hakkad soojal niiskel nahal ringjate liigutustega hõõruma. Koorija sulab vaikselt eraldades niisutavaid õlisid ja võisid ning koorivaid osakesi. Tugevust on mingil määral võimalik ka ise reguleerida - mida tugevamalt vajutad, seda tugevam on toime. Tootevalikus on kolm erinevat kehakoorijat. Apelsinilõhnaline suhkruga koorija on neist kõige õrnem. Tugevuselt järgmiseks paneksin mina suhkru ja kohviga koorija, millel on mõnus värske piparmündi aroom (jätab naha kergelt õhetama). Minu lemmik on aga kõige tugevam koorija, milles on koorivateks osakesteks aprikoosikivipulber. Ja see aroom - greip ning sidrunhein! Ühest koorijast jagub mitmeks korraks. Kui üle kogu keha korralikult koorida, siis viieks-kuueks ikka kui mitte rohkem. Jalakoorijas on koorivaks osakeseks pimsskivipulber, mis väga tõhusalt eemaldab surnud naharakud. Lisaks on see ka eriti niisutav, mistõttu pole kreemi pärast enam vajagi. 

Kõik DIOMINA tooted on korduvkasutatavas alumiiniumtopsis. Usun, et suur osa minu lugejatest on samuti trenniinimesed. Need tooted on asendamatud kaaslased trennikotis. Ülimalt mugav on trenni kaasa võtta. Ei mingeid suuri pudeleid, mis võivad lekkida. Pista oma kotti hoopis need nunnud pisikesed alumiiniumtopsid. Kõikide toodete puhul tuleb aga meeles pidada seda, et neid ei tohiks jätta vette ligunema ning ideaalne oleks, kui sa võtaksid nad koju jõudes trennikotist välja, keeraksid kaane lahti ja laseksid õhu käes kuivada. Nii jagub tooteid eriti pikaks ajaks ning need ei lähe pehmeks. 

Nüüd aga loosimise juurde. Omanikku ootavad kolm erinevat komplekti:

1. Šampoon ja juuksepalsam normaalsetele ja kuivadele juustele + kehakoorija Greip&Sidrunhein
2. Šampoon ja juuksepalsam rasustele juustele + kehakoorija Magus Apelsin
3. Jalakoorija + kehakoorija Kohvi&Piparmünt

Loosimine toimub blogi FB grupis Kerli Lifestyle. Kes pole veel grupiga liitunud, siis tee seda nüüd ning peagi leiad edasised juhised, kuidas loosimises osaleda! :) 

Head loosiõnne kõigile! 

Vegan nädal

Hei! Kõik, kes on liitunud minu FB grupiga juba teavad, et eelmine nädal katsetasin veganlust ehk olin terve nädala lihata ning menüüst jäid välja ka ka piimatooted ning muna. Teen ka siia siis väikese kokkuvõtte. 

Miks selline mõte.
Lihtsalt tundsin vajadust toidu osas miskit uut proovida, tulla välja oma mugavustsoonist. Ma olen tegelikult liha viimasel ajal üsna vähe söönud, muna ja piimatooted on aga alati menüüs olnud. Vegan nädalal saab toidulaod olema hoopis teistsugune - hea vaheldus maitsemeeltele ja üldse kogu organismile. Ka minul on ajapikku välja kujunenud kindlad toidud, mis tihti menüüs. Sandra Vung jagab oma blogis http://www.taimetoit.ee/ nii isuäratavaid retsepte (nii mõnigi juba ammu järgi proovitud), et tekkiski mõte ära proovida see taimetoitlus. Kõigest nädal aega, sest pikemalt ilmselt ei suudaks munast ja Kreeka jogurtist loobuda. 

Mida sellest nädalast ootasin.

Ma olen kuulnud, et paljud tunnevad end kergemalt ja energilisemalt, kui on vegan menüü peale üle läinud. Juba nädala alguses aimasin ma, et valgukogust on raske kätte saada. Seega võtsin selle nädala eesmärgiks valku saada vähemalt 15%, mitte 20%. Intensiivselt treenival inimesel on valguvajadus pisut suurem ja loomne valk pidavat parem olema (siinkohal tahaksin ära mainida, et see pole minu väide vaid olen lihtsalt lugenud-kuulnud, süvitsi pole sel teemal end harinud, seega pole ka selle kohta konkreetset oma arvamust), kuid kuna sel nädalal oli ühtlasi mul trenni mõttes puhkenädal, siis mõtlesin, et pole ju hullu. Päevane valgukogus tuleb siis kusagil 75-80g, muidu püüan 100g ikka täis saada. Esimestel päevadel oli keeruline, aga toiduaineid tundma õppides suutsin nädala lõpus valku isegi 18% saada. 

Milline oli minu toidulaud.

Hommikusöögiks oli ka sellel nädalal ikka klassikaline puder. Tavapäraselt olen pudrule mahu ja kohevuse saamiseks lisanud munavalget või SELF protein tiramisut (julgen soovitada), kuid sellel nädalal otsustasin proovida erinevaid köögivilju. Esmaspäeval näiteks riivisin pudru sisse suvikõrvitsat. Kuna mulle meeldib magus puder, siis lisasin sisse ka rosinaid ja kookospalmi suhkrut. Kaunistasin pudru astelpajude, pohlade, banaani, tumeda šokolaadi ja röstitud-soolatud maapähklitega. Päris hea sai, ausalt!

Järgmisel hommikul proovisin enda jaoks täiesti uut kombot. Leidsin internetist põneva pudru retsepti, mille kohandasin enda jaoks sobilikuks. Blenderisse läks 100g riivitud punast keedupeeti, 70g külmutatud banaani, 100ml Alrpo kookosjooki, 10g röstitud-soolatud pähkleid, 10g kakaopulbrit. Blenderdasin kõik ühtlaseks massiks. Valasin potti 80g kaerahelbeid, lisasin ka 300-400ml vett. Valasin ka blenderist segu potti. Lasin siis pudrul podiseda kuni oli mõnusalt paks. Natukene soola ka maitseks. Pudru peale panin tumedat šokolaadi, mis mõnusalt ära sulas ja hapukad kirsid. Nii maitsev sai, et sõin seda kaks hommikut järjest.

Taasavastasin ka peenelt riivitud porgandiga pudru. Peotäis rosinaid, maitseainetest kaneel, kardemon, muskaatpähkel ja ongi nagu porgandikoogimaitseline hommikupuder. Peale hapukad pohlad, kreeka pähklid ja tume šokolaad. 

Lõunasöögi võtan töö juurde alati kaasa. Ükspäev tegin kolm portsu läätse bologneset - õhtul tegin valmis, jaotasin karbikestesse ja oligi hea mugav külmkapist kaasa haarata. See toit oli tõsiselt hea ja toitev! Mina sõin täistera spagettidega, peale natukene ka mungoa idusid, mida olen siin juba mitmeid kordi ise idandaud - nii head on!

Nädala teise poole lõunasöögiks valmis Sandra Vungi karjuse pirukas. Tegin kohe nelja portsjoni jagu seda endale. Pole varem hakksojamassi kasutanud. See roog sai vägagi maitsev ja järgnevatel päevadel oli maitse veelgi parem. Lõpuks aga hakkas hakksojamassi maitse kuidagi üle viskama. Usun, et proovin seda retsepti millalgi veel, aga siis päris hakkliha või läätsedega.

Õhtusöök valmis tavaliselt jooksvalt ja kiirelt kapis olevast ja sellest mille isu parasjagu oli. Üks õhtu tegin imemaitsva salati, kuhu läks juurseller, õun ja kaalikas. Retsepti leidsin taaskord Sandra Vungi lehelt. Kõrvale praadisin tofukroketid ürtidega ja soojendasin Bonduelle valged oad tomatikastmes. Natukene ka maalt kaasa haaratud ema tehtud marineeritud kurki ja kaunistuseks mungoa idusid.

Ükspäev tegin ka peedihummust. Hummus on lihtsalt suurepärane võileivamäärdeks või lihtsalt köögiviljade dippimiseks. Ja seda on nii lihtne valmistada kui köögikombain või saumikser on olemas. Õhtuks oligi menüüs tihti salat ja kõrvale röstitud sai hummusega. Katsetasin Sandra Vungi taimset kastet ka. Enne vegan nädala algust proovisin Sandra Vungi ahjupeedi ja kartuli salatit. Jällegi kiidan, sest väga maitsev sai! Kastet jäi mul aga üle ja kasutasin seda õhtuste salatite juures. Lisasin ka tofut, mille praadisin pannil läbi koos päikesekuivatatud tomatite pestoga.

Vahepaladena läks tihti käiku banaanijäätis maasikate ja kakaoga, mida sõin koos neljaviljakrõbinatega. Sellest vahepealast ei saa vist kunagi küll. Teen seda tihti ka praegu, aga nüüd lisan ka Kreeka jogurtit (vegan nädalal lisasin taimset piima)

Laupäeval käisin aparaadis söömas. Parim koht vist Tartus. Alati väga hea teenindus ja toidud on ülimaitsvad. Portsjonid on täpselt parajad ja hinna-kvaliteedi suhe on väga hea! Eelroana võtsime vegan vaagna, kus sai erinevaid maitseid proovida. Sibulamoos oli nii hea, et seda peaks lausa ise millalgi tegema. Põhiroaks võtsin seenerisotto – tahan veel! Tõsiselt maitsev ja kreemine. Magustoiduks võtsin avokaado-maasikavahu ning sellega ma 100% rahule ei jäänud. Ütleme nii, et oli okei, aga veidikene viskas mõrkjat maitset – ilmselt polnud kõige parem avokaado. Kõht sai aga mõnusalt täis.

Kuidas see nädal siis kokkuvõtteks oli.

Ütleme nii, et ega see vegan nädal tegelikult mulle vist hästi ei sobinud. Kõht läks üsna ruttu tühjaks ja miskipärast oli sel nädalal ka tavapärasest suurem magusaisu. Nädala lõpp oli samas pisut parem. Võib-olla 15% valku on ikka liiga vähe ja süsivesikuid sai algul liiga palju. Kõhus polnud üldse kerge tunne. Ise seostan seda kiudainetega. Mõni päev oli kiudainete hulk lausa 50-60g, mis tundub, et on natukene palju. Panin tähele, et kui eelmisel päeval oli kiudainete sisaldus ligi 30g, oli ka enesetunne märgatavalt parem. Seepärast ongi hea pidada toitumispäevikut. Saab tuua erinevaid seoseid ja õppida oma keha tundma. Mis ühele sobib, ei pruugi teisele sobida. 

Nagu ma juba ütlesin, siis lihast võin ma vabalt loobuda. Kõige rohkem tundsin puudust ikka munast ja Kreeka jogurtist. Selle nädala esmaspäeval tegingi hommikusöögiks hoopis omletti köögiviljadega, kõrvale soolane kaerahelbepuder võisilmaga. Oi kui maitsev oli!

Sellel nädalal on enesetunne parem. Menüü tavapärane ja makrod kenasti paigas. Köögi- ja puuvilju tarbin endiselt üsna palju ning taldrik on alati värviline. Mõned pildid minu selle nädala toitudest ka.

Ülemisel pildil tänahommikused pannkoogid. Väga head said ja salvestasin endale retsepti kohe ära, sest makrod olid ka ideaalsed. Jagan ka Teiega - kreeka jogurt 60g, banaan 50g, täistera jämedad kaerahelbed 40g, muna 55g, munavalge 20g, kultuurmustikas 30g, kookosrasv 3g, 0,5tl küpsetuspulbrit, veidi soola. Blenderda õik koostisosad välja arvatud mustikad ja kookosrasv kuni saad ühtlase massi. Lase taignal seista vähemalt pool tundi. Sega sisse mustikad. Kuumuta pann, lisa kookosrasv ja prae madalal kuumusel pisikesed pannukad. Minu serveerisin kõrvale veel kreeka jogurti mustikatega (100g), kiivi (80g), banaan (40g), mustikad (20g). Kõrvale latte Alrpo india pähkli piimast - see piim läheb ka päris hästi vahule ja maitseb hästi, minuarvates paremini kui sojapiim. Kogu hommikusöök ligi 600kcal, aga pühapäeval võib. Käisin hommikul jooksmas ja söök jäi üsna hiliseks - 12 paiku alles.

Keskmisel pildil aga salat, kuhu läks muna, ahjus röstitud peet, heeringafilee ja kreeka jogurt. Kõrval on bataadipüree. Lisaks veel Rehe koorikleib, mille peale läks Juku juust segatuna kerge majoneesiga. Lisaks veel veidi paprikat. Ahjust läbi ja oi kui hea. Alumisel pildil on üks toekas ja maitsev pasta parmesani juustuga - mmmm.

Nüüd paluks rohkem päikest ja kevadet! Heade ilmadega on ka tuju kohe hoopis parem. Varsti-varsti aga loosin blogi lugejate vahel välja ühed põnevad tooted. Hoia silm peal! :)

Ilusat pühapäeva õhtut!